Cardio og konditionstræning

 
Iltoptagelse er alpha og omega indenfor konditionstræning. Begivenheden foregår  mere cardiovasculært i forhold til under smidighedstræning. Hjertet er den centrale og vigtigste muskel i kroppen. Som kroppens andre muskler behøver det derfor træning, for at kunne blive ved med at arbejde for os.

Hemoglobin er det oxygenbindende protein som er at finde i de røde blodlegemer. Når man udsætter kroppen for konditionstræning, bliver forholdet mellem de røde og hvide blodlegemer udbedret - hvilket forårsager bedre præstationer. Via konditionstræning - bliver vejrtrækningen ligeledes forbedret og mindre krævende og kroppens affaldsprodukter bliver transporteret ud via sved.

Efter et relativt intenst træningspas forøges kroppens produktion af serotonin. Denne forøgelse føles som et kraftfuldt og positivt skud af humør, energi og velvære !