Styrke

 

Styrke er mange ting... "Eksplosiv styrke" og "udholdenhedsstyrke" er to af de mest almindelige former. Disse bliver trænet gennem specifikt designede øvelser, såvel som måden at udføre dem på. De skal stemme overens med individets ønsker, målsætninger samt personlige daglige bevægelsesmønstre.

For at forøge effekten af styrketræning - skal vi have tre ting i mende:

 

1. Hvad er det vi ønsker at styrke ?

 

2. Hvilke remedier skal vi benytte os af  - frem mod målet ?

 

3. Hvordan gør vi det - intensitets - og volumenmæssigt ?